はじめに

こんにちは。当ブログにお越し頂きありがとうございます。

このブログでは、抑鬱の症状を抱えながらフルタイム勤務を続けている私の日々の記録と、試行錯誤した小さな工夫や気付きを記録していこうと思っています。

不調は波のようにやってくる

心の不調は、一定ではありません。
ある日は普通に働けても、別の日は朝起き上がることすら難しい──そんな日々を繰り返しています。
「良くなったかな」と思った頃に突然落ち込んだり、「もう無理かも」と感じた翌日に少し楽になったり。
不安定な波の中で、“今できること”をどう積み重ねていくかを模索しています。

自己紹介

私は30代の会社員で、日々フルタイムで働いています。
家庭・子供（共働きの妻と乳児）もあり、仕事と生活のバランスを取ることに日々苦心しています。
10年以上前から、気分の落ち込みや無気力感、体のだるさといった症状に悩まされてきました。
今は医薬の力も借りながら、無理をしすぎず、でも生活を手放さずに工夫し続け、自分を喜ばせながら生きるという姿勢を大切にしています。

このブログで書いていくこと

このブログでは、以下のようなことを綴っていく予定です：

• 調子の良い日・悪い日の記録と、そのとき考えていたこと

• 自己管理のために試したこと（ルーティン・ツールなど）

• フルタイム勤務を続ける中で感じたこと・乗り越え方

• 気分の波との付き合い方のヒント

• 他、向精神薬等の作用機序のような、調査した情報のまとめ

医療的なアドバイスではなく、一人の当事者の試行錯誤の記録として、読んでいただけたら嬉しいです。

最後に

このブログは、自分自身を振り返るための場でもあり、
同じように「波の中で暮らしている」誰かと、ささやかなつながりを持てたらという気持ちから始めました。

調子の波に合わせて、更新の間が空くこともあるかもしれません。
でも、焦らず、少しずつ続けていけたらと思っています。
これから、どうぞよろしくお願いいたします。